ထေရစီအေျပာအရေတာ့ ေနမေကာင္းျဖစ္ျပီးခ်ိန္ စိတ္ေတြ ေလးလံေနတာကို ျပန္တက္ၾကြေစျပီး စြမ္းအားလည္း တိုးေစပါတယ္တဲ႔။ သူ႔ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းက ေဆးလိပ္မေသာက္၊ ေဆးမသံုးသလို လိင္ပိုင္းဆိုင္ကာ ျပႆနာေတြလည္း ကင္းရွင္းပါတယ္။ ျပီးေတာ့ သူစားေသာက္ခဲ႔တဲ႔ အစားအေသာက္ေပၚမူတည္ျပီး သုတ္ရည္အရသာက ေကာင္းမြန္ပါတယ္ ဆိုျပီးေတာ့ ေထာက္ခံထားပါေသးတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင့္လည္း သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူရဲ႕ သုတ္ရည္ကိုေသာက္ဖို႔ ျဖစ္လာတာပါဆိုျပီ ရွင္းျပထားပါတယ္။ျပီးေတာ့ ပံုထဲမွာဆိုရင္ ထေရစီက သုတ္ရည္ရဲက အပ်စ္အက်ဲကိုျပထားပါေသးတယ္။ ျပီးေတာ့ ဒါက တၾကိမ္ အာသာေျဖျပီး ရလာတဲ ႔ ပမာဏပါ။တကယ္လုိ႔ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူ ေနာက္ပိုင္းအရက္ေသာက္လာမယ္ဆိုရင္ သုတ္ရည္ရဲ႕ အရသာကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ႔အတြက္ အရသာပိုေကာင္းသြားေစဖို႔ almond milk ဒါမွမဟုတ္ သစ္သီးနဲ႔ ေရာစပ္ေသာက္သံုးပါမယ္တဲ႔။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ နာနတ္သီးနဲ႔ ပင္စိမ္းရြက္ပါတဲ႔။ ျပီးေတာ့ ကညြတ္က သုတ္ရည္ကို အရသာစူးသြားေစေၾကာင္းလည္း ထပ္ျဖည့္ေျပာထားပါေသးတယ္။ေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ႔အတိုင္းပဲ သူ႔တျခားသူငယ္ခ်င္းေတြက ဒါကို ရူးေၾကာင္ေၾကာင္ႏိုင္ပါတယ္လို႔ ထင္ေန ေပမယ့္ သူကေတာ့ ဂရုမစိုက္ပါဘူး။ ထေရစီက အရမ္းပြင့္လင္းလြန္းတဲ႔အတြက္ ဒီသုတ္ရည္ကို မ်က္ႏွာ နီရဲတာေတြ ကုသေပးဖို႔အတြက္ပါ ေပါင္းတင္ကပ္ခြာအေနနဲ႔ သံုးေသးေၾကာင္း Youtube ဗီဒီယိုမွာ ရွင္းျပထားပါေသးတယ္။ သုတ္ရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚ ၅ – ၂၀ မိနစ္ေလာက္ လိမ္းထားျပီး ေရေဆးခ်လိုက္ျခင္းက သူ႔အသားအေရကို ေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္းလည္း ေျပျပထားပါတယ္။
အဲဒီေတာ့ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူရဲ႕ သုတ္ရည္ကို ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းထားသလဲ ဆိုတာ သိခ်င္ေနမွာေပါ့။ သူ႔သူငယ္ခ်င္းက တရုတ္စားေသာက္ဆိုင္ကေန ၀ယ္ထားတဲ႔ ပလက္စတစ္ခြက္ထဲ သုတ္ရည္ထည့္ျပီး ထေရစီ့ကို ေပးပါတယ္တဲ႔။ ဒါေပမယ့္ သုတ္ထြက္ဖို႔ ကိစၥမွာေတာ့ ပါ၀င္ကူညီထားျခင္းမရွိဘူးဆိုတာ ရွင္းျပထားပါတယ္။ဒါေပမယ့္ သူက သုတ္ရည္အန႔ံျပင္းတာေတာ့ လက္ခံပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ လုပ္ျဖစ္မယ္ဆုိရင္ အေမြးအၾကိဳင္ေတြကို မီးရႈိ႕ျပာခ်ထည့္ျပီးမွ မ်က္ႏွာလိမ္းဖို႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။တကယ္ေတာ့ သုတ္ရည္မွာက ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဇင့္နဲ႔ ဖရူးတို႔စ္ ေတြပါ၀င္ေနျပီး ဒီဓာတ္ေတြက အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။-KSM-MyanmarNote. Unicode-အော်ဂဲနစ် ဒါမှမဟုတ် သဘာ၀ ဓာတ်စာတွေစားသုံးကြတာ လက်ရှိမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် ခေတ်စားနေတဲ့ ကိစ္စတခုပါ။ ဒါပေမယ့် အခုပြောပြမယ့် အမျိုးသမီးလောက် သူ့ရဲ့သဘာ၀ဓာတ်စာ ရွေးချယ်မှုကို စိတ်မ၀င်စားတဲ့သူမရှိလောက်တော့ပါဘူး။Buckinghamshire ပြည်နယ်က ကလေးနှစ်ယောက် မိခင် Singel mom ဖြစ်တဲ့ ထရေစီ ကစ်စ်ဆိုတဲ့ အမျိုးသမီးဟာ နံနက်ခင်းတိုင်းမှာ အမျိုးသားသုတ်ရည် နေ့စဉ်သောက်ပါတယ်တဲ့။ ပြီးတော့ ဒါဟာ သူ့ကို ကျန်းမာစေတယ် ဆိုပြီးတောင် ပြောထားပါသေးတယ်။ဒီအသက် (၂၉) နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီးသောက်ဖို့ သုတ်ရည်တွေထုတ်ပေးတာတော့ သူ့ရဲ့ အကောင်း ဆုံး သူငယ်ချင်းအမျိုးသားတစ်ဦးပါ။ သူက တနေ့ကို ၁ဇွန်းသောက်ပြီး အဲဒီလိုသောက်ခြင်းက သူ့ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေပါ တယ်တဲ့။အဲဒီတော့ သုတ်ရည်သောက်တာ သူ့ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုများ အကျိုးပြုနေသလဲ…။ထရေစီအပြောအရတော့ နေမကောင်းဖြစ်ပြီးချိန် စိတ်တွေ လေးလံနေတာကို ပြန်တက်ကြွစေပြီး စွမ်းအားလည်း တိုးစေပါတယ်တဲ့။ သူ့ရဲ့ သူငယ်ချင်းက ဆေးလိပ်မသောက်၊ ဆေးမသုံးသလို လိင်ပိုင်းဆိုင်ကာ ပြဿနာတွေလည်း ကင်းရှင်းပါတယ်။ ပြီးတော့ သူစားသောက်ခဲ့တဲ့ အစားအသောက်ပေါ်မူတည်ပြီး သုတ်ရည်အရသာက ကောင်းမွန်ပါတယ် ဆိုပြီးတော့ ထောက်ခံထားပါသေးတယ်။ ဒီအချက်တွေကြောင့်လည်း သူငယ်ချင်းဖြစ်သူရဲ့ သုတ်ရည်ကိုသောက်ဖို့ ဖြစ်လာတာပါဆိုပြီ ရှင်းပြထားပါတယ်။ပြီးတော့ ပုံထဲမှာဆိုရင် ထရေစီက သုတ်ရည်ရဲက အပျစ်အကျဲကိုပြထားပါသေးတယ်။ ပြီးတော့ ဒါက တကြိမ် အာသာဖြေပြီး ရလာတဲ ့ ပမာဏပါ။တကယ်လို့ သူငယ်ချင်းဖြစ်သူ နောက်ပိုင်းအရက်သောက်လာမယ်ဆိုရင် သုတ်ရည်ရဲ့ အရသာကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အတွက် အရသာပိုကောင်းသွားစေဖို့ almond milk ဒါမှမဟုတ် သစ်သီးနဲ့ ရောစပ်သောက်သုံးပါမယ်တဲ့။ အကောင်းဆုံးကတော့ နာနတ်သီးနဲ့ ပင်စိမ်းရွက်ပါတဲ့။ ပြီးတော့ ကညွတ်က သုတ်ရည်ကို အရသာစူးသွားစေကြောင်းလည်း ထပ်ဖြည့်ပြောထားပါသေးတယ်။မျှော်လင့်ထားတဲ့အတိုင်းပဲ သူ့တခြားသူငယ်ချင်းတွေက ဒါကို ရူးကြောင်ကြောင်နိုင်ပါတယ်လို့ ထင်နေ ပေမယ့် သူကတော့ ဂရုမစိုက်ပါဘူး။ ထရေစီက အရမ်းပွင့်လင်းလွန်းတဲ့အတွက် ဒီသုတ်ရည်ကို မျက်နှာ နီရဲတာတွေ ကုသပေးဖို့အတွက်ပါ ပေါင်းတင်ကပ်ခွာအနေနဲ့ သုံးသေးကြောင်း Youtube ဗီဒီယိုမှာ ရှင်းပြထားပါသေးတယ်။ သုတ်ရည်ကို မျက်နှာပေါ် ၅ – ၂၀ မိနစ်လောက် လိမ်းထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ခြင်းက သူ့အသားအရေကို ကောင်းမွန်စေကြောင်းလည်း ပြေပြထားပါတယ်။
အဲဒီတော့ သူငယ်ချင်းဖြစ်သူရဲ့ သုတ်ရည်ကို ဘယ်လို ထိန်းသိမ်းထားသလဲ ဆိုတာ သိချင်နေမှာပေါ့။ သူ့သူငယ်ချင်းက တရုတ်စားသောက်ဆိုင်ကနေ ၀ယ်ထားတဲ့ ပလက်စတစ်ခွက်ထဲ သုတ်ရည်ထည့်ပြီး ထရေစီ့ကို ပေးပါတယ်တဲ့။ ဒါပေမယ့် သုတ်ထွက်ဖို့ ကိစ္စမှာတော့ ပါ၀င်ကူညီထားခြင်းမရှိဘူးဆိုတာ ရှင်းပြထားပါတယ်။ဒါပေမယ့် သူက သုတ်ရည်အန့ံပြင်းတာတော့ လက်ခံပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် လုပ်ဖြစ်မယ်ဆိုရင် အမွေးအကြိုင်တွေကို မီးရှို့ပြာချထည့်ပြီးမှ မျက်နှာလိမ်းဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။တကယ်တော့ သုတ်ရည်မှာက ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဇင့်နဲ့ ဖရူးတို့စ် တွေပါ၀င်နေပြီး ဒီဓာတ်တွေက အသားအရေအတွက် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။KSM-MyanmarNote